高血压糖尿病如何用气功调理？这些方法效果显著

高血压的气功治疗

一、主要功法：

强壮功：

全身放松，自然盘坐，躯干端正，含胸，头微前倾，两眼轻闭，臀部着垫稍向后，两侧前臂下垂，置于小腹之前，两手四指互握，也可以一手置于另一手心上。

亦可采用站式，自然站立，两足平行分开与肩同宽，膝关节微屈，含胸头微前倾，脊柱正直，两眼轻闭，松肩垂肘，前臂微屈，两手拇指与四指分开如捏物状，置于小腹前。也可将小臂抬起，两手置于胸前如抱球状。静呼吸或深呼吸，吸气宜短，呼气宜长，坐式意守丹田，站式意守涌泉。每日练功3～4次，每次30～60分钟。

二、配合功法。

1．松静功。

2．放松功。

3．保健功。

4．太极拳。

5．调息功，呼气时默想松，吸气时默想静，意守脐中。

糖尿病的气功治疗

一、主要功法：

1．内养功：

第二种呼吸法，坐卧兼用。每日练功2～3次，每次30～60分钟。

2．强壮功：

静呼吸或深呼吸，坐、站兼练。早晚各1次，每次30～60分钟。

二，配合功法：

1．放松功：

三线放松，意守脐中。

2．腹式呼吸，呼松吸静，自然起伏，意守脐中.

3．行步桩：

每日练2～3次．

4．太极拳：

每日练1~2次。