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超详细的0-3岁宝宝辅食添加单!

火狐 2020-3-14 18:51

给宝宝添加辅食能弥补单纯奶制品的营养素的不足,促进孩子健康生长;还能训练宝宝胃肠道功能、咀嚼等生理功能。从何时开始给宝宝添加辅食?要怎样添加?

宝宝什么时候开始加辅食?

世界卫生组织鼓励纯母乳喂养(除了母乳,不给宝宝吃任何东西)至宝宝6个月大,因此纯母乳喂养的宝宝建议从6个月开始添加辅食。混合喂养或者配方奶喂养的宝宝同样也建议从6个月开始添加,如果宝宝对大人吃饭非常感兴趣,用手抓大人的碗,流口水,有吞咽动作,体格发育正常水平,有的宝宝还长出了牙齿等等情况的时候,就说明宝宝已经做好了吃辅食的准备。在不影响奶量的情况下给宝宝添加辅食。那么,怎样添加辅食及怎样培养宝宝好的饮食习惯呢?

6个月喂养指导

辅食种类:原味米粉、菜泥(根茎类、瓜果类、豆荚类,如南瓜泥、胡萝卜泥、土豆泥、豌豆泥等)

顺序原则:先从米粉开始尝试,首先是调好的一勺糊状米粉,在吃奶前或吃奶后喂给宝宝,辅食和奶是一顿饭,每天一次连续喂三天,观察宝宝有没有湿疹(或加重)、腹泻、便秘等,如果宝宝没有不良反应,慢慢加量。米粉吃上一周左右可以开始加菜泥,每次只加一种,连着加3天,没有不良反应以后可以常规吃。菜泥适应以后可以放在米粉中一起吃。6个月每天米粉和菜泥的总量约在50克左右。加菜泥后,可以慢慢引进果泥,一般给常见的苹果、香蕉等,要自然熟透的水果,在两餐奶之间给。

注意:加辅食不影响奶量,保证每天奶量800毫升左右。

7-9个月喂养指导

辅食种类:烂粥、烂面、米粉;各种肉类、鱼类、虾、蛋黄等;各种蔬菜、水果。逐渐从泥状过渡到碎末状。

原则:每次只加一种,少量加起,连加3天,观察有无不良反应,慢慢加量。突然过渡到碎末状,如有干呕反应属正常现象,需多次尝试,学会咀嚼。叶菜类建议每次用开水焯过再剁碎加入粥、面内。另外,每周吃一到两次的动物肝或动物血,以补充铁剂。两餐之间吃水果,在大人的监护下可以自己用手拿着吃。这时候的辅食可以作为宝宝的单独的一顿饭,但注意加辅食不减少奶量,保证每天的总奶量在800毫升左右。

喂养行为的培养:从6、7个月开始,要逐渐重视喂养行为的培养,每次喂饭,要固定在餐椅上,可以让宝宝学着自己抓着吃,不给玩玩具、看电视等,可以给宝宝准备一套小的安全的餐具玩。同时根据大人的用餐时间相对固定吃辅食的时间。

10-12个月喂养指导

辅食种类:烂粥、烂面、包子、饺子、馄饨、软米饭等;各种肉类、鱼类、虾、蛋黄等;各种蔬菜、水果。逐渐从碎末状过渡到碎块状。

原则:每次只加一种,少量加起,连加3天,观察有无不良反应,无不适应,慢慢加量。叶菜类建议每次用开水焯过再剁碎加入粥、面内。另外,每周吃一到两次的动物肝或动物血,以补充铁剂。两餐之间吃水果,在大人的监护下可以自己用手拿着吃。这时候的辅食可以作为宝宝的单独的1-2顿饭,但注意加辅食不减少奶量,保证每天的奶量在800毫升左右。

喂养行为的培养:每次吃饭固定坐在餐椅上,允许让宝宝用手抓着吃,这个月龄可以让宝宝学习自己用勺吃饭,用杯子喝奶。吃饭时不给玩玩具、看电视等,同时根据大人的用餐时间相对固定吃辅食的时间。

注意:1岁之前宝宝辅食不加入食盐、酱油等调味品,可加入少量的油。

1岁-2岁宝宝喂养指导

辅食种类:烂粥、烂面、包子、饺子、馄饨、软米饭等;各种肉类、鱼类、虾、蛋黄等;各种蔬菜、水果等,种类基本和成人相同。

原则:每日三餐食物与大人吃饭时间相同,但仍需单独制作,需清淡容易咀嚼,每餐荤素合理搭配。建议3顿奶,早晚各一顿奶,下午再加入一顿奶;每顿奶量160-200毫升,每天的总奶量在500-600毫升左右即可。

喂养行为的培养:每次吃饭固定坐在餐椅上,允许让宝宝用手抓着吃,继续让宝宝学习自己用勺吃饭,用杯子喝奶。吃饭时不给玩玩具、看电视等。

2岁-3岁宝宝喂养指导

辅食种类与成人基本相同,和1-2岁的宝宝喂养原则基本相同,奶量有所减少,每天总奶量300-500ml左右即可。继续培养好的饮食行为习惯,为了更好的适应幼儿园生活做好充足的准备。

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