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备孕之初,只要你选择藜麦,科学家都说:这是对的!

admin 2020-3-13 16:53

昨天看到有很多朋友私信我说:吃完藜麦有什么明显的效果吗?会不会像吃完药一样,有很明显的效果?我说:藜麦不是药,没有立竿见影的效果,只有长期食用,才会有明显的不同!健康是靠积累的,而不是一朝一夕的事!就像我说的:有可能我也是一个文字的搬用工,但是我绝对是那个最细致的搬用工!所以从这期开始,我会根据年龄,体质,等方面系统的为大家分享藜麦的好处!拾光网官方直购电话:180 3523 1296    品质保证,原产地直供,当季新粮优选!


 

我想对你说,选择藜麦对你和宝宝都有无限的好处,是的,很多科学家的推荐!如果你选择备用,说明你是一个品质型女人,同时你也是一个负责的女人!为你点赞!是的,生活需要仪式感,我们不需要多,只需要好!上一期我为大家详细的介绍了藜麦的营养成分,这一期,我将带大家了解一下,藜麦对备孕期的女性的好处!哎,男士留步,看完再走,这可是对你媳妇和宝宝有绝对的好处!


 

对备孕夫妇的好处

1

提高生育能力

藜麦中含有丰富的维生素E,我们都知道维生素E具有极佳的美容效果,因为它能淡斑养颜,还能抗衰老,保养人士对它爱不释手,但是很少有人知道维生素E也能够帮助夫妻提高生育能力。

对于男人而言,维生素E能够提高精子的活力和质量,也能延长精子的寿命,对于女性而言,维生素E能够帮助增强卵巢功能,帮助卵泡成熟。

2

提高受孕率

藜麦里面所含有的纤维几乎是糙米、燕麦和其他谷物的两倍。基本纤维能够减少多余的雌性激素,从而帮助平衡女性的荷尔蒙,达到受孕的目的。

 

 

所以,如果你或者身边的朋友准备怀孕,那就让她(他)开始吃藜麦吧!


接下来就是:藜麦对孕妇的好处...

孕妇在怀孕期间对各类营养的需求是非常旺盛的,而藜麦的全营养特性和高含量正好可以为孕妇提供足够的营养。

1、藜麦特有的高膳食纤维和低糖特性,可以帮助孕妇减少孕期易发生的便秘症状和患糖尿病的几率。在胎儿的整个生长过程中,需要更多的优质蛋白质供给。藜麦蛋白质含量高达16%-22%,并且是优质的完全蛋白质。

2、藜麦含有人体必需的9种氨基酸。其中含铁量极高,可以避免孕妇在怀孕期间出现心慌气短、头晕乏力导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓等一系列情况。而锰元素对再生系统非常重要,可保证胎儿的智力和骨骼发育正常。丰富的锌元素可防止胎儿发生中枢神经系统畸形和宫内发育迟缓、大脑发育受阻,还可帮助孕妇产后子宫恢复、防止产后出血。生完孩子后六个月之内易患营养性缺铁性贫血等。铁元素有利于纠正怀孕期间贫血和产后失血的恢复。藜麦本身是一种减肥佳品,有利于产妇身材的恢复,营养丰富均衡,可以提高奶水的质量,不必为保证自身和奶水的营养而摄取过多的食物导致体形肥胖。藜麦含有其他谷物缺乏的赖氨酸,对于孕期反应严重,厌倦油腻和肉食,喜欢清淡素食的孕妇,藜麦绝对是最佳选择。

3、当宝宝降生后,妈妈的奶水质量对宝宝的成长至关重要,藜麦能帮助孕妇在怀孕期和产后快速恢复身体,并且有助于哺乳期的辣妈催生更多更健康的乳汁,妈妈既不用吃的过多过油腻,增加肥胖风险,还可以产提高母乳质量呢。

4、便秘是孕期很常见的症状。专家说,怀孕期间,准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢,到了中晚期会影响血液循环,而且因为运动进而减少,很容易造成便秘的发生。

藜麦中含有丰富的抗性淀粉(膳食性纤维),抗性淀粉进入人体被发酵后的产物能够增加粪便的重量和体积,加快肠道的蠕动,具有通便的功效。

另外,抗性淀粉的发酵也增强了肠道益生菌活性,减少了有害物质吲哚、酚、胺等有害物质的合成和吸收,具有改善肠道功能。纤维因而可以解决孕妇便秘的问题。

 

 

5、藜麦中的锰、钙元素对再生系统非常重要,可保证胎儿的智力和骨骼发育正常。丰富的锌元素可防止胎儿发生中枢神经系统畸形和宫内发育迟缓、大脑发育受阻,还可帮助孕妇产后子宫恢复、防止产后出血。这些都是孕妇所需要补充,且能使孕妇从藜麦中很好吸收。

孕妇在孕期分泌的雌激素会增多,雌激素一增多,会导致孕妇的黑色素的沉淀长斑,而且孕期代谢会变慢,体内毒素无法排除,都会导致孕妇的皮肤变得很差。

藜麦中含有的维生素E能够平衡雌激素,而且藜麦中的维生素E能够让细胞保持活力,让肌肤保持弹性和光泽,变得白皙和光泽,还能淡化色斑。

6、藜麦中含有的丰富维生素不仅能够改善孕妇的皮肤问题,还能预防习惯流产、先兆流产的发生,因为维生素E能够孕妇身体内孕酮含量的增加,孕酮对于孕妇来说能够抑制子宫的兴奋性,使受精卵安全生长,帮助胎盘的产生。

在这里一定要注意的是:因为维生素E不同于水溶性维生素,它不能随着尿液排出体外,有的孕妇会选择口服维生素E,因为体质和量的原因,很容易出现中毒,导致流产所以最好不要选择合成的维生素E ,而选择天然的维生素E。


7、藜麦含有8种(含婴儿是9种)氨基酸,其中含有的一种氨基酸能够帮助孕妇能够更好的生产。

而且藜麦不仅是高营养食物,含糖量也很低,如果孕妇摄入大量的糖原使,会使婴儿偏大,无法正常顺产,孕妇吃藜麦的话就不会出现这种状况。

藜麦可以在怀孕期间和产后帮助恢复元气,有助于妈妈的哺乳,不仅能够帮助孕妇提高乳汁的分泌量,藜麦的均衡营养能够使孕妇催生更健康的乳汁。

 

 

8、快速恢复身材

藜麦本身就是天然的减肥佳品,藜麦含有人体所需的基本营养物质,吃藜麦能够产生饱腹感,促进肠道蠕动,提高新陈代谢。

而且藜麦是一种低热量食物,可以起到减肥的效果,也不必为保证自身和奶水的营养而摄取过多的食物导致体形肥胖。

美国著名歌手碧昂丝产下一女后,就是靠着吃藜麦瘦身,在短短3个月间就瘦下了26公斤。

吃藜麦瘦身法其实非常简单,只要以藜麦代替白米饭食用就好,因为丰富的膳食纤维含量,少少的藜麦就可以带来大大的饱足感,同时也可抑制碳水化合物和卡路里的摄取。

 

9、帮助孕妇度过孕期反应

藜麦含有其他谷物缺乏的赖氨酸,对于孕期反应严重,厌倦油腻和肉食,喜欢清淡素食的孕妇,营养均衡的藜麦绝对是最佳选择。

10、提高孕妇的免疫力

因为孕妇是两个人在摄取营养,而且在孕期,身体很多机能会下降,这个时候孕妇的免疫力会很差,也会影响到宝宝的健康。但是藜麦能够满足人体所需的均衡营养,足够满足孕妇的营养供给,常吃藜麦还能提高孕妇的免疫力。

 

所以,很多女性朋友么都会选择藜麦!当你遇见这么好的食物,你还会由于吗?有人说,你家的藜麦26元一斤好贵哦,我说:那就对了,好才会贵嘛!哈哈,开个玩笑,其实,你可以换算一下,一斤羊肉多少钱?可以吃一顿,而藜麦呢?欢迎大家和我一起交流哦~拾光网官方直购电话:180 3523 1296    品质保证,原产地直供,当季新粮优选!


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